Minum Cukup Air Untuk Menjaga Kesehatan Dan Kecantikan
Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda. Ini menjaga tubuh Anda dari dehidrasi dan membantu Anda terlihat cantik. Artikel dalam bawah ini menawarkan informasi tentang berapa banyak air harus Anda minum sehari dan bagaimana air menolong Anda menikmati tubuh yang sehat dan terlihat menawan.
Air adalah komponen resep dalam tubuh Anda seperti itu membuat rata-rata sekitar 60% dari berat badan Anda. Setiap hari Anda kekeringan sejumlah besar air dengan perantara napas, keringat, urin dan buang air besar. Karena itu penting untuk menjaga pengisian kerugian ini beserta mengkonsumsi sejumlah besar uap. daftar kis online punya banyak informasi dan tips kesehatan menguntungkan lainnya dan saya sarankan Anda untuk membacanya. Membaca artikel di lembah ini untuk mengetahui buatan banyak air yang Dikau butuhkan untuk minuman serta apa manfaat air mengijabkan untuk kesehatan dan Kemungelan Anda.
Anda perlu teguk banyak air setiap hari. Jika Anda ingin memikirkan berapa banyak air yang Anda idealnya harus minum, maka para ahli punya rumus sederhana untuk Dikau. Mengambil berat badan Anda dalam pound dan membaginya dengan 2. Formula itu memberi Anda jumlah ons air Anda harus mengkonsumsi dalam sehari. Misalnya, bila 140 pon berat awak Anda, maka Anda butuh untuk mengkonsumsi setidaknya 70 ons air dalam sehari. Dalam kasus Anda latihan Anda harus minum delapan ons lain segelas uap untuk setiap 20 menit Anda yang aktif. Dikau juga harus meningkatkan asupan air jika Anda mengkonsumsi alkohol dan minum terlalu banyak teh atau salinan.
Dari kebutuhan air Kamu sehari-hari, sekitar 20% berjumpa dengan makanan yang Kamu nikmati dan sisanya melalui minuman Anda menelan. Mencoba untuk memenuhi persyaratan itu melalui air biasa. Hindari soda atau minuman yang bercampur dgn udara karena mereka kaya gula & karena itu memberikan Anda lebih banyak kalori daripada Kamu mungkin perlu. Pada hari yang sibuk, itu barangkali akan sulit untuk minum banyak air. Ahli pemecahan adalah juga menyimpan botol air berguna di sepanjang waktu - saat bekerja, bepergian atau berolahraga. Bila minum banyak air putih tidak menggairahkan Anda oleh karena itu memeras beberapa lemon untuk menambah rasa.
Air dikatakan elixir of life. Orang2 yang ingin menjaga kulit sehat dan terlihat indah harus terutama menjadi waras mengenai pemenuhan kebutuhan air tubuh mereka dan menjaga diri terhidrasi sepanjang saat.
Air sangat penting untuk berfungsinya hampir setiap bentuk dalam tubuh Anda. Ini membantu untuk flush upas dari tubuh Anda, membawa nutrisi ke sel-sel Kamu dan menyediakan lingkungan yang lembab untuk jaringan telinga, hidung dan tenggorokan. Kurangnya jumlah air dalam tubuh Anda yang memadai dapat menyebabkan dehidrasi dan menghasilkan Anda terlihat lelah serta usang. Kulit Anda merupakan organ terbesar dari jasad Anda dan rumit terkait kesehatan keseluruhan tubuh Kamu. Kulit terhidrasi dengan indah seseorang karena itu tampak segar dan bersinar.